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Recette intermédiaire

Fèves au lard à la mélasse

5 heures de cuisson 20 minutes de préparation 4 à 6 portions

Ingrédients

Préparation

Au four

  1. Rincer les haricots et retirer les impuretés. Dans un bol, couvrir d'eau les haricots et les laisser tremper 12 heures.
  2. Préchauffer le four à 140 °C (285 °F).
  3. Dans une braisière, mélanger l'eau, le sirop d'érable, la mélasse, la moutarde, le thym et le laurier. Assaisonner légèrement et ajouter le lard, l'oignon et les haricots trempés. Laisser cuire au four, à couvert au moins 5 heures. Ajouter de l'eau en cours de cuisson si nécessaire, les haricots doivent être toujours couverts de liquide.

Valeur nutritive (par portion)

  • 557 calories
  • 34 g de protéines
  • 7 g de lipides
  • 91 g de glucides
  • 14 g de fibres
  • 31 g de sucre
  • 814 mg de sodium
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